موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقالی شیعه کشمیر
فاصله بین بنده و ایشان بسیار زیاد است؛ چراکه مقام معظم رهبری از بلندای نظری برخوردار و افق بلند اندیشهای دارند که دستنیافتنی است».
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقالی مقام معظم رهبری سید حسن نصرالله
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقالی
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقالی ماه هواپیما تصاویر جالب
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقالی ارتش سپاه
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقالی
چارلی چاپلین
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
نهال به حضرت آقا :کُلاتُ مامانت برات درست کرده؟آقا:آره ،نهال:میدی به من؟ آقا:این مال منه. یکی دیگه برات "میخرم!،نهال:پ س " صورتی بخری ها !!!»
نوبت دیدار خصوصی خونواده شون نبوده اصلاً. خودش با همون شیطنت همیشگی جدا از مامان و دوتا برادرش، همراه بقیه بچه های شهدا رفته بود اون جلو.
عکس نوشت: نهال، دختر چهارساله شهید مدافع حرم، «مهدی قاضی خانی» دیدار جمعی از خانواده های شهدا با رهبر انقلاب (۹۵/۴/۵)
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقالی، مدافعان حرم
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
آنچه در ادامه مشاهده می کنید، تصاويری است كه درست در لحظه مناسب گرفته شده و صحنه هایی بسيار جالب و ماندگار را ثبت کرده اند.
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: عکس های جالب، پاتوق پرتقالی
پسرک توی تاکسی یک شکلات درآورد و خورد
و بعد یکی دیگه و پشت بندش یکی دیگه
مردی که کنارش نشسته بود گفت : این همه شکلات برا دندونات مضره
پسرک جواب داد : بابابزرگم ۱۳۵سال عمر کرد،
مرد گفت : با خوردن شکلات ؟
گفت : نه بابابزرگم فقط سرش تو کار خودش بود!
=+=+=+=+=+=+=+=+=+
جوک های خیلی باحال جدید
=+=+=+=+=+=+=+=+=+
بابابزرگم مامان بزرگمو باحرفهای عاشقانه صدامیکرد.......
ازش پزسیدم دلیل این همه عشق چیه؟؟؟؟
بهم گفت: یه چندسالی میشه اسمشو فراموش کردم
بفهمه جرررررررررررررررررررررررم میده
=+=+=+=+=+=+=+=+=+
جوک های خیلی باحال جدید
=+=+=+=+=+=+=+=+=+
توی کشورهای دیگه ماشینها تو سال پنجم از رده خارج محسوب میشن
.
.
.
.
.
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: جوک های خفن جوک های خنده دار جدید طنز های خنده دار
لطفا اگه تحمل دیدن اینجور تصاویر رو ندارید ادامه مطلب رو نگاه نکنید عکس هایی اونجوری است!
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: عکس نوشته های خنده دار عکس های خنده دار عکس های خوشمزه جوک های خفن عکس های خنده دار جدید طاقت دیدن این عکس ها را نداری کلیک نکن استاتوس های خفن فیس بوکی
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: امام خامنه ای امید پاتوق پرتقالی
برآمد باد صبح و بوی نوروز
به کام دوستان و بخت پیروز
مبارک بادت این سال و همه سال
همایون بادت این روز و همه روز
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: بهار نوروز 95 پاتوق پرتقالی
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقالی
تو مسجود ملائک بودی
همسخن خدا بودی
خدا تو را گرامی داشت
و از روح خود در تو دمید
تو را خلیفه ی خود معرفی کرد
تمامی نامها را خدا به تو آموخته بود
تو را که ساخت به خود مرحبا گفت
تمامی فرشتگانش را، در پای تو افکند،
اما تو با خویش کاری می کنی که گاهی
از نگاه کردن خودت در آینه هم
شرمسار می شوی...
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: خدا آدم حافظ فرشتگان فردوس
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقالی
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقالی شهید نمر
از آن خوشم که شدم نوکر سرای حسین
منم غلام کسی که بود گدای حسین
دو چشم داده خداوند تا که گریه کنم
یکی برای حسن آن یکی برای حسین
یقین که آتش دوزخ حرام گردیده
به جسم آنکه بود یار آشنای حسین
برای بخشش کوه گناه یک راه است
بریز قطره ی اشکی تو در عزای حسین
کبوتر دل عشاق هر شب جمعه
نشسته است روی گنبد طلای حسین
خدا کند که شبی زائر حرم گردیم
و جان دهیم همان شب به کربلای حسین
به گوش جان تو اگر بشنوی هنوز آید
ز زیر نیزه و تیغ و سنان صدای حسین
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقالی امام حسین (ع) محرم
دوستای گلم این موزیک زیبایی که با باز کردن وبم میشنوید
متعلق به جناب میلاد اکبرنیا
هنرمند محبوب کشورمونه.
که امیدوارم همیشه موفق باشند
با آرزوی سلامتی برای خود و خانوادشون
لذت ببرید
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقالیالنگومیلاد اکبرنیا
حرف هایت را با کسی بزن که
با جغرافیای کلماتت آشناست
کسی که می تواند وقت هایی که شبیه یک کوه یخی می شوی
آفتابی شود و آبت کند
آرام … آرام …
بعد چکه چکه هایت را که لیز می خورند و می آیند پایین
با انگشت بسراند لای موهایت
کسی که می داند وقت هایی که سکوت می کنی
یعنی حرف هایت جایی گیر کرده اند …
و می تواند دست دراز کند و آن همه کلمه ی بازیگوش را بگذارد توی دهانت !
کسی که ناگفته تو را بفهمد
چه شیرین است بودن این بعضی ها..
+
بعضی های عزیز ِ کم پیدا …..:)♥
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقالیهمنفسعزیزسکوتعشق
خدايـــــا ...
مدعيان رفاقت ، هر کدام تا نقطه اي همراهند ...
عده اي تا مرز منفعت ...
عده اي تا مرز مال ...
عده اي تا مرز جان ...
عده اي تا مرز آبرو ...
و همگان تا مرز اين جهان ...
تنها تويي که همواره مي ماني ... !
رهـــــايم نـکن . . .
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقالیخدارهایی
مهارت هایی که از نظر من برای دختران لازم است (مجرد و متاهل و سنش خیلی فرق نمی کند):
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقالیزناستقلالمستقلاستقلال مالتوانایی
به گزارش خبرنگار دفاعی امنیتی گروه سیاسی باشگاه خبرنگاران جوان؛ پس از جمع بندی مذاکرات هستهای و برخی گمانه زنیها درباره لغو تحریمهای تسلیحاتی جمهوری اسلامی ایران؛ رسانههای خارجی اظهارات مختلفی را درباره اقدام ایران به خرید تسلیحات نظامی از کشورهای مختلف پس از برجام مطرح کردند.
موضوعات مرتبط: صفحه اصلیسیاسیارتش.گنجی در دل ملتجنگ افزار
برچسبها: پاتوق پرتقالیایرانجنگندهاموال بلوکه شدههستهایبرجام
به گزارش خبرنگار سیاست خارجی گروه سیاسی باشگاه خبرنگاران جوان؛ مذاکرات هستهای میان ایران و گروه کشورهای 1+5 قطعاً به دلیل برخورداری از جنبههای قوی فنی، فقط میتواند عرصه اظهارنظرهای کارشناسی از سوی متخصصین امر باشد.
در این میان اما برخی نابخردان روزگار معاصر ما هم زبان به رجز گشودهاند و اظهاراتی مطرح کردهاند که بیشتر به یک "فکاهی کودکانه" شبیه است تا به یک "تحلیل کارشناسانه".
شاید مریم رجوی را بتوان پیشقراول لشکر گزافهگوها پیرامون بحث مهمی چون مذاکرات هستهای دانست. وی که موارد بی شماری از ارتکاب جنایات متعدد همچون ترورهای کور و شکنجههای ظالمانه را در کارنامه سیاهش دارد و به همراه همکیشانش به تجسم راستین تباهی بدل شده است، اینک خود را داعیهدار حمایت از حقوق بشر پنداشته و خواستار آن شده که غربیها توافق نهایی هستهای با ایران را امضاء نکنند!
و جالب اینکه دلیل احمقانهای که وی برای توجیه این اراجیف تراشیده، حمایت از حقوق بشر و آزادیها در ایران است. وی مدعی است که توافق نهایی هستهای، راه را برای دستیابی ایران به سلاح هستهای خواهد گشود و فضای خفقان را در ایران حاکم خواهد ساخت.
وی که با این اظهارات، مورد تشویق کسانی چون "نتانیاهو" و صهیونیستهای ضدّ انسان و انسانیت نیز قرار گرفته است، گویا جنایات هولناکی که در طول 3 دهه گذشته علیه ایرانیها مرتکب شده را فراموش کرده است. "خانم تروریست" در بخش دیگری از گزافهگوییهایش حتی به خود جرأت داده که شرط و شروط هم تعیین کند و از جمله بگوید: توافقی که بساط بمب سازی را جمع نکند، قابل قبول نیست.
زن روسیاه منافقین که در عقیده و عمل، تفاوت چندانی نمیتوان میان او و صهیونیستها قائل شد، بهتر است به جای مداخله در امری که هرگز به او مربوط نبوده و نیست و اساساً کمترین شایستگی این برای اظهارنظر در اینباره نیز در او متصور نخواهد بود، فکری به حال اردوگاه منهزم و مضمحل خویش کند.
مذاکرات هستهای به عنوان عرصه مهمی که کلیت نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران با همه ظرفیت علمی و فنی و کارشناسیاش به آن وارد شده و از ابتدا به دقت همه مراحل آن را رصد کرده و البته در ادامه هم به همین صورت خواهد بود، بسیار اجلّ و افضل از آن است که آدمکشهایی چون منافقین و به ویژه سرکرده نادان آن بخواهند و بتوانند در مورد آن اظهارنظر کنند.
ادعاهایی از قبیل دفاع از حقوق بشر و آزادیهای سیاسی و مدنی ایرانیان نیز با هدفی جز سرپوش گذاشتن بر جنایات گروهک تروریستی نفاق مطرح نشدهاند و هرگز نباید و نمیتوانند اظهاراتی از روی خیرخواهی و حسننیت قلمداد گردند و بدین ترتیب به هیچ وجه نمیتوان کسی چون مریم رجوی را فردی مدافع حقوق بشر و آزادیهای مدنی و سیاسی ایرانیها دانست.
آری، مثل کسانی چون مریم رجوی، نمونه مثل معروف و رسای زبان شیرین فارسی است که «اسب ها را نعل می کردند، پشه هم پایش را بالا برد» حقیقت این است که رجوی مونث، اگر هنری داشت، صرف پیگیری اهداف مذبوحانه ای می کرد که به خیال باطل خود و همفکرانش سال هاست در حسرت تحقق آن ها به سر می برد.
چه نگون بخت است جامعه جهانی اگر تحلیل خون آشامانی چون "این زن داعش صفت" را مبنای تعامل خود با جمهوری اسلامی ایران که اقتدارش در سطح منطقه و جهان، دیگر قابل تردید و تشکیک نیست قرار دهد و چه ابلهند کسانی که برای این مونث منافق و اراجیفی که به هم می بافد کف می زنند. «الحمد لله الذی جعل اعدائنا من الحمقاء»
گزارش از حمیدرضا حیدرپور
موضوعات مرتبط: صفحه اصلیسیاسی
برچسبها: پاتوق پرتقالیمریم رجویمنافقهسته ایلاف
ﺍﺯ رجبعلی خیاط ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ: ﭼﻄﻮﺭ ﺗﻮﺍﻧﺴﺘﯽ ﺯﻧﺪﮔیت ﺭﺍ ﺑﺮ ﭘﺎﮐﯽ ﺑﻨﺎ ﮐﻨﯽ؟ ﭼﺮﺍ ﺍﯾﻨﻘﺪﺭ ﺁﺭﺍﻣﯽ؟ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺳﺒﺐ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﮐﻪ ﻫﯿﭽﮕﺎﻩ ﺧﺴﺘﻪ ﻧﺸﻮﯼ؟ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﭼﺎﺭ ﻭﺳﻮﺳﻪ ﻧﻤﯿﺸﻮﯼ؟
ﮔﻔت: ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺳﺎﻟﻬﺎ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻭ ﺗﺠﺮﺑﻪ، ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺮ ﭘﻨﺞ ﺍﺻﻞ ﺑﻨﺎ ﮐﺮﺩﻡ:
۱. ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﺭﺯﻕ ﻣﺮﺍ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﻧﻤﯽﺧﻮﺭﺩ، ﭘﺲ ﺁﺭﺍﻡ ﺷﺪﻡ!
۲. ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﺧﺪﺍ ﻣﺮﺍ ﻣﯽﺑﯿﻨﺪ، ﭘﺲ ﺣﯿﺎ ﮐﺮﺩﻡ!
۳. ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﺮﺍ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﻤﯽﺩﻫﺪ، ﭘﺲ ﺗﻼﺵ ﮐﺮﺩﻡ!
۴. ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﮐﺎﺭﻡ ﻣﺮﮒ ﺍﺳﺖ، ﭘﺲ ﻣﻬﯿﺎ ﺷﺪﻡ!
۵. ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﻧﯿﮑﯽ ﻭ ﺑﺪﯼ ﮔﻢ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺳﺮﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﻪ ﺳﻮﯼ ﻣﻦ ﺑﺎﺯﻣﯽﮔﺮﺩﺩ، ﭘﺲ ﺑﺮ ﺧﻮﺑﯽ ﺍﻓﺰﻭﺩﻡ ﻭ ﺍﺯ ﺑﺪﯼ ﮐﻢ ﮐﺮﺩﻡ!
ﻭ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺍﯾﻦ 5 ﺍﺻﻞ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﻣﯽﮐﻨﻢ
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقالیرجبعلی خیاطموحدزندگی
یک تحویلدار بانک میگفت
ﭘﺴﺮ ﺑﭽﻪ ﺍﯼ ﯾﻪ ﻗﺒﺾ ﺍﻭرد تا ﭘﺮﺩﺍﺧﺖ کنه .
ﮔﻔﺘﻢ: ﻭقت ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺳﺎﯾﺖ ﻫﺎﺭﻭ ﺑﺴﺘﯿﻢ ﻓﺮﺩﺍ ﺻﺒﺢ ﺑﯿﺎﺭ!
ﮔﻔﺖ: حالا چون من بچه ام اینو میگی، ﺑﺎﺑﺎﻣﻮ ﺑﯿﺎﺭمم ﻫﻤﯿﻨﻮ ﻣﯿﮕﯽ؟ !
ﮔﻔﺘﻢ:فرقی نمیکنه ! ﺳﺎﯾﺘﻮ ﺑﺴﺘﯿﻢ ﭘﺴﺮ ﺟﺎﻥ !
رفت، ﺑﺎ ﯾﻪ ﻣﺮﺩﯼ ﺍﻭﻣﺪ ﻟﺒﺎﺳﻬﺎﯼ کهنه ﻭ ﭼﻬﺮﻩ ﺭﻧج دیدﻩ ای داشت،
ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﺑﺎﺑﺎﺷﻪ ...
ﺑﻠﻨﺪ ﺷﺪﻡ ﻭ ﺑﻪ ﻗﺼﺪ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺗﺤﻮیلش ﮔﺮﻓﺘﻢ ﻗﺒﺾ ﻭ ﭘﻮﻟﺸﻮ ﮔﺮﻓﺘﻢ ﮔﻔﺘﻢ :
ﭼﺸﻢ ﺗﻪ ﻗﺒﻀﻮ ﻣﻬﺮ ﮐﺮﺩﻡ ﺩﺍﺩﻡ ﺑﻬﺶ ..
ﮔﺬﺍﺷﺘﻢ ﺗﻪ ﮐﺸﻮ ﻓﺮﺩﺍ ﺻﺒﺢ ﭘﺮﺩﺍﺧﺖ ﮐﻨﻢ ...
ﭘﺴﺮﻩ ﮔﻔﺖ ﺩﯾﺪﯼ ﺑﺎﺑﺎﻣﻮ ﺑﯿﺎﺭﻡ ﻧﻤﯿﺘﻮﻧﯽ ﻧﻪ ﺑﮕﯽ ﺑﻬﺶ !
ﺑﻌﺪﺵ ﺧﻨﺪﯾﺪ ...
ﺑﺎﺑﺎﺵ ﺑﻪ ﭘﺴﺮﺵ ﮔﻔﺖ ﺑﺮﻭ ﺟﻠﻮﯼ ﺩﺭ ﻣﻦ ﻣﯿﺎﻡ...
ﺍﻭﻣﺪ ﺩﺭ ﮔﻮﺷﻢ ﮔﻔﺖ ﻣﻤﻨﻮﻧﻢ ﺍﺯﺕ ﺑﺨﺎﻃﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺟﻠﻮﯼ ﺑﭽﻢ ﺑﺰﺭﮔﻢ ﮐﺮﺩﯼ !
.
.
.
ﺍﺯ ﺩﯾﺪﮔﺎﻩ ﺑﭽﻪها ﭘﺪﺭ ﺗﻨﻬﺎ ﺗﺮﯾﻦ ﻓﺮﺩﯾﻪ ﮐﻪ ﺣﻼﻝ ﻣﺸﮑﻼﺗﻪ ﻭ ﺗﻨﻬﺎ ﺗﺮﯾﻦ ﻓﺮﺩ ﺑﺰﺭﮒ ﺗﻮ ﺩﻧﯿﺎﺳﺖ!
ﭘــﺪﺭ است که ﺩﺭ ﮐﺘﺎﺏ ﺟﺎﻳﻲ ﻧﺪﺍﺭد ﻭ ﻫﻴﭻ ﭼﻴﺰ ﺯﻳﺮ ﭘﺎﻳش ﻧﻴﺴﺖ ....
ﺑﻲ ﻣِﻨَﺖ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﻏﺮﻳﺒﮕﻲ ﻫﺎﻳش ﻣﻲ ﮔﺬﺭد ﺗﺎ ﭘﺪﺭ ﺑﺎﺷد ...
ﻭ ﭘﺸﺖ ﺧﻨﺪﻩ ﻫﺎﻳش ﻓﻘﻂ ﺳﮑﻮﺕ ﻣﻲ ﮐﻨد...
خدایا بالاتر از بهشتت چه داری برای زیر پای پدرم میخواهم....♥️
سلامتی همه پدرهای درقیدحیات و شادی روح پدرهای سفر کرده صلوات.
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقایپدرتکیه گاهاحترامبانک
عید است و دلم خانه ویرانه ، بیا
این خانه تکاندیم ز بیگانه ، بیا
یک ماه تمام میهمانت بودیم
یک روز به مهمانی- این خانه بیا
عید فطر بر شما مبارک
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: عید سعید فطر
اگر شما به طور مداوم بیش از حدی که میخواهید
و مجازید، میخوابید، بدانید که در دنیا مانند شما کم نیست . من شخصا عادت داشتم که
روزی 10 ساعت بخوابم که این زمان حداقل دو بار در هفته گاهی تا "شبی" 14
ساعت هم افزایش میافت. در نتیجه من میتوانم با توجه به تجربه شخصی و با اطمینان به شما بگویم که "در اکثر موارد، خواب بیش از حد میتواند به تمام سیستم خوابیدن شما آسیبی جدی وارد کند." شما به سرعت به خوابیدن اعتیاد پیدا میکنید، زیرا دیگر خواب شما طبیعی و با کیفیت خوب و مناسب نیست.
تاثیرات منفی خواب بیش از حد
کاملا واضح است که بیش از حد خوابیدن،
موجب اتلاف وقت شده و کمبود وقت نیز موجب بی فایدگی و ناتوانی در انجام وظایف و مسئولیتهای
روزانه میشود. گاهی هنگامی که بیش از حد میخوابید، دچار خجالت شده و نسبت به خود خشمگین
میشوید که این حالت به تدریج میتواند تاثیری منفی بر عزت نفس شما داشته باشد. این علت
و معلولهای خواب بیش از حد میتوانند در یک چرخه پایان ناپذیر مداوم بر یکدیگر تاثیر
گذاشته و مدام شرایط شما را سخت تر کنند.
برای مثال: شما اندکی افسرده هستید بیش از حد میخوابید دیگر زمان اضافه ای
برای رسیدگی به امور شخصی ندارید بیش از پیش افسرده
میشوید بیش از حد میخوابید ...
اما از کجا بدانید که واقعا به این خواب اضافه نیاز ندارید؟
گزینه اول: آن را حس میکنید. زیرا پس
از خواب مفرط، اصلا احساس تجدید قوا و پر انرژی بودن نمیکنید. برعکس، کاملا خواب آلود هستید گاهی اوقات چشم یا سرتان هم درد میکند، گیج هستید و حتی ممکن است نتوانید حواس خود را متمرکز کنید.
گزینه دوم: شما واقعا به خواب اضافه نیاز
داشته اید. زیرا به اندازه کافی خوب نمیخوابید.
در هر دو مورد، اگر شبی بیش از 8 ساعت
میخوابید و میل دارید بدانید که چگونه میتوانید با کمتر خوابیدن، به همین اندازه استراحت کنید، به خواندن ادامه دهید:
دلایل خواب بیش از حد
همانطور که گفتیم، یک دلیل خواب بیش از
حد شما میتواند کیفیت بد خواب باشد. دلایل داشتن چنین خوابی میتواند عادات یا شرایط بد و غیر اصولی مانند بیدار ماندن تا دیر وقت، انجام کارهای شیفتی، تغذیه نامناسب و محیط پر سر و صدا باشد. این حالت میتواند به دلیل ناهنجاریهای فیزیکی مانند قطع تنفس هنگام خواب یا Sleep apnea باشد.
اما بگذارید سوالی از شما بپرسم:
فرض کنیم که شما در اکثر اوقات بیش از
حد میخوابید و هر از گاهی دیر به سر کار میرسید.. احتمال خواب ماندن شما در صبح روزی که باید زود بیدار شده و به هواپیمایی که شما را به تعطیلاتی طولانی میبرد برسید، چقدر است؟ متوجه منظورم شدید؟
بگذارید سر اصل مطلب برویم:
حتی زمانی که بد میخوابید و کسر خواب
دارید، باز هم در زمانی که واقعا بخواهید، بیدار میشوید، مگر نه؟ شاید باید اعتراف
کنید که در ذهن خود موانعی ساخته اید که شما را در تختخواب نگه میدارد.
منظورم مشکلات احساسی/روانی مانند افسردگی،
کمبود انگیزه یا ترس از شکست است. شاید ترکیبی از بعضی یا تمام دلایل مذکور باشد که همراه با کمبود خویشتن داری و همچنین نیرویی که ما را اسیر عادات میکند، یکجا جمع شده و شما را در اکثر موارد وادار به خواب بیش از حد میکنند.
چگونه خواب بیش از حد را متوقف کنیم؟
ابتدا باید این احساس تعهد را در خود
ایجاد کنید که حتما بر عادت خواب بیش از حد خود غلبه کنید. باید بدانید که "چرا"
میخواهید چنین کنید. شما باید با دانستن این دلیل، در خود انگیزه غلبه بر این عادت
را ایجاد کنید. سپس: با برقرار کردن یک برنامه منظم خوابیدن و بیدار شدن و رعایت آن،
سیستم خواب خود را دوباره به نظم درآورید.
چه زمانی به خواب میروید؟ چه زمانی بیدار
میشوید؟ حداقل طوری برنامه ریزی کنید که هر روز- حتی اگر دیر خوابیدید و حتی در روزهای تعطیل- در یک ساعت مشخص بیدار شوید.
شما باید برای خود برنامه ای داشته و
آن را به طور دقیق اجرا کنید. انجام این کار در ابتدا مشکل است زیرا ممکن است سیستم خوابتان آسیب دیده باشد. یک نمونه ساده آن این است که اگر امروز صبح بیش از حد خوابیده باشید، زود خوابیدن در شب برایتان مشکل خواهد بود.
پس باید چه کنید؟
باید به هر روشی که بتواند شما را یک
بار درست سر موقع بیدار کند متوصل شوید و یک چرخه تازه را آغاز کنید. چند ساعت زنگ دار را تنظیم کرده و همه را با هم و در جاهای مختلفی که نتوانید خاموششان کنید بگذارید،
از دوستی بخواهید که به شما تلفن کند، همسرتان را به کمک بطلبید و خلاصه هر کاری میتوانید انجام دهید.
به یاد داشته باشید که "باید"
به محض بیدار شدن از جای خود برخیزید و فرصت دوباره به خواب رفتن را به خود ندهید.
البته این تازه اول کار است، پس از این شما باید:
• شرایط مناسب را برای داشتن خوابی خوب در شب محیا کنید و عوامل مخرب (نور، سر و صدا، عادت تماشای فیلم در رختخواب و...) را حذف کرده یا تعدیل کنید.
• روشی مناسب و عملی برای بیدار شدن خود پیدا کرده و هر روز از آن استفاده کنید
• بر روی انگیزه های خود و انضباط شخصی متمرکز شده، آنها را تقویت کنید.
فراموش نکنید که عادات، اکتسابی هستند
و هرچند تغییر دادن آن در ابتدا مشکل به نظر میرسد، اما به خصوص درمورد خواب، الگوهای تازه سریع جا میافتند و شما پس از چند روز متوجه میشوید که به موقع و بدون نیاز به شنیدن زنگ ساعت یا ریخته شدن آب بر صورتتان! از خواب بیدار شده اید.
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقالیخوابخواب اضافیغلبه کردن
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقالیاسلام آمریکاییقرآن
به گزارش خبرنگار دفاعی امنیتی گروه سیاسی باشگاه خبرنگاران؛ سیاستهای کلی برنامه ششم توسعه توسط "حضرت آیتالله خامنهای" رهبر معظم انقلاب و فرماندهی معظم کل قوا ابلاغ شد که در آن معظمله توجه ویژهای به امور نظامی و دفاعی داشتند.
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقالیتسلیحاتبودجهمقام رهبری
گوئیا هیچ کسی طالب دیدار تو نیست....
اصلا انگار کسی عاشق و بیمار تو نیست...
همه مشغول خود و کار خود و یار خودنند....
مدعی هست فراوان و کسی یار تو نیست...
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: امام زمانآقای تنهایی
پــــروردگار مـــــن
حـــس وجـــودت در کــــنارم
قلــــبم را
بــــه حــــــــــدی رســــــــــاند
که "بی قــــــــراری" در آن معنایی نــــــدارد ....
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقالیکلیدهای خوشبختی , نماز شب , دعا , استغفار , خدا,
خدایا
سر به هوا نیستم!
در اتمسفر من ....
مغناطیسی جز تو نیست!!!
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقالیخداعشقدوست داشتن
جشن هسته ای رو با امید به آینده به همه ی ایرانیان غیور تبریک میگم
از طرف خونواده ی پرتقالیمون
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقالیتبریکجشن هسته ای
جمهوري اسلامي ايران و گروه ۱+۵ (چين، فرانسه، آلمان، فدراسيون روسيه، انگليس و ايالات متحده، و نماينده عالي اتحاديه اروپايي در امور خارجی و سیاست امنیتی)، در مورد اين برنامه جامع اقدام مشترک (برجام) تصميم گيري نمودند. اين برجام بازتاب یک فرآیند گام به گام بوده و مشتمل بر تکاليف متقابل به نحو مندرج در اين سند و پيوست هاي آن مي باشد که قرار است توسط شوراي امنيت مورد تاييد قرار گیرد.
اجراي کامل اين برجام موجب حصول اطمينان از ماهيت صرفا صلح آميز برنامه هسته اي ايران خواهد شد.
موضوعات مرتبط: صفحه اصلیسیاسی
برچسبها: پاتوق پرتقالیمفاد مفاد توافقنامهژنوهسته ای
خسرو شکیبایی تو سریال " خانه ی سبز " می گفت :
چه معنی داره تو این دنیا کسی با کسی قهر باشه ؟!
چه معنی داره تو این دنیا کسی تنها باشه ؟!
چه معنی داره تو این دنیا آدما یه روز بیان و یه روز دیگه بـــِـــرن ؟!
چه معنی داره تو این دنیا دل بعضیا اینقدر تنگ باشه ؟!
عمو خسروی عزیز !
فدای او طنین صدات که آدمو بلند می کنه می بره میذاره تو یه سیاره دیگه و بر می گرده،
تو راست می گفتی
اصن چه معنی داره تو این دنیا چیزایی که نباید ، اتفاق بیفته ؟!
ولی نیستی ببینی همین چیزای بی معنی چه به حال و روز ماها آورده
تو این دنیا هر روز یه کسانی با کسایی قهر می کنن که
یه موقعی جون و نفس و عمر و زندگی همدیگه بودن.
تو این دنیا یه کسایی تنهان که هیچ وقت نذاشتن کسایی که دوستشون دارن
حتی واسه یه لحظه هم احساس تنهایی کنن اما عاقبت خودشون تنها موندن .
تو این دنیا آدما امروز میان به قصد موندن ،
اما یهو میذارن میرن به قیمت دل سوزوندن
تو این دنیا اینقد دل تنگ هست ... اینقد آدم دلتنگ هست ...
تو این دنیا به اندازه ی آدمای دل تنگ ، آدمای دل سنگ هست ...!
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقالیخسرو شکیباییمعناقهر
من اگر مرد بودم ،
دست زنی را می گرفتم ،
پا به پایش فصل ها را قدم می زدم ،
و برایش از عشق و دلدادگی می گفتم ،
تا لااقل یک دختر در دنیا از هیچ چیز نترسد!
شما زن ها را نمی شناسید !
زن ها ترسواند
زن ها از همه چیز می ترسند :
از تنهایی ، از دلتنگی ، از دیروز ، از فردا ،
از زشت شدن ، از دیده نشدن ، از جایگزین شدن ،
از تکراری شدن ، از پیر شدن ، از دوست داشته نشدن ،
و شما برای رفع این ترس ها ، نه نیازی به پول دارین ،
نه موقعیت ،نه قدرت ، نه زیبایی نه حتی زبان بازی ...
کافیست فقط حریم بازوانتان راست بگوید ،
کافیست دوست داشتن و ماندن را بلد باشید ،
تقصیر شما بود که زن ها آن قدر عوض شدند .
وقتی شما مردها شروع کردید به گرفتن احساس امنیت ،
زن ها عوض شدند.
آن قدر که امنیت را در پول شما دیدند ،
آنقدر که ترس از دوست داشته شدن را با جراحی های پلاستیک تاخت زدند ،
و ترس از تنها نشدن را با بچه دار شدن و ...و ... و... .
عشق ورزیدن و عاشق کردن هنر مردانه ای ست ،
وقتی زن ها شروع می کنند به ناز خریدن و ناز کشیدن ،
" تعادل دنیا به هم می خورد ..."
+ بانو سیمین بهبانی
موضوعات مرتبط: صفحه اصلی
برچسبها: پاتوق پرتقالیتعادلسیمین بهبهانیمردزنمردوزن